Ziele/Inhalt
Wir gehen raus in die stadtnahe Natur. Der Gesang von Vögeln, das Rauschen des Windes sowie der Boden unter Ihren Füßen sprechen Ihre Sinne an und lassen Sie durchatmen. Naturwahrnehmung führt zu Selbstwahrnehmung, was im dichten Alltag voller Anforderungen häufig zu kurz kommt. In diesem Seminar werden Sie Abstand zum Stress des Alltags gewinnen und lernen, gut für sich zu sorgen. Mit kreativen Methoden begeben wir uns auf eine Forschungsreise zu ihren Ressourcen, Fähigkeiten und Wünschen. Auch Stress und dessen Verbindung zum vegetativen Nervensystem wird thematisiert. Abgeleitet daraus werden Ihnen konkrete Möglichkeiten helfen, mehr Ruhe zu finden und Kraft zu tanken.
Im Seminar werden Sie für sich selbst sichtbar machen, welche Lebensbereiche, Personen oder Aufgaben in Ihrem (beruflichen) Leben wieviel Raum einnehmen. Welche Priorität hat welcher Bereich? Und wie ist die Qualität einzelner Beziehungen? Mit Hilfe dieser Bestandsaufnahme kann es gelingen, vom Gefühl des gestressten „Feuerlöschens“ mehr ins aktive und bewusste Handeln zu kommen. Ziel des Tages ist es letztlich, dass Sie Ihre Ressourcen sowie Ihre persönliche Resilienz stärken. Die Natur und die Gruppe wirken dabei unterstützend.
Achtung!!
Das Seminar findet im Stadtwald Bremen unweit vom Unisee statt (Parkplätze und Toilette in der Nähe). Bitte bringen Sie eine Sitzunterlage, bequeme Kleidung, die auch dreckig werden darf, etwas zu essen (gerne zum Teilen) und trinken, einen kleinen Block und Stift sowie Wetterschutz (Sonne, Regen, Wind …) mit.
Themen
- Naturwahrnehmung – Selbstwahrnehmung
- Input zum Nervensystem und Stressmanagement
- Ressourcen erkennen und stärken
- Kreative Methoden in der Natur
